Hoe goed op te warmen voor een training, met behulp van de MuscleGun Carbon.

Schuldig aan het niet doen van een goede warming-up voordat je naar de sportschool gaat? Lees dan verder!

Opwarmen voor elke fysieke activiteit is cruciaal. Het vermindert de kans op blessures, verhoogt de lichaamstemperatuur ter voorbereiding op de training en verbetert het bewegingsbereik voorafgaand aan uw beweging. Bovendien bevordert het verbeteren van de bloeddoorstroming tijdens de warming-up het zuurstoftransport voor een efficiëntere spierfunctie tijdens de training.

Het maakt niet uit welk type training u kiest, of hoe druk uw schema is, het is van cruciaal belang dat u een warming-up niet overslaat.

We leggen uit hoe u de MuscleGun Carbon kunt gebruiken voor een snelle en gemakkelijke warming-up van 5 minuten:

  • Selecteer eerst het hulpstuk van uw voorkeur en steek het in het apparaat. Gebruik de MuscleGun Gebruikershandleiding voor richtlijnen bij de keuze van uw hulpstuk.
  • Kies dan via het bedieningspaneel bovenaan uw toestel uw snelheidsinstelling.
  • Laat het apparaat met een vegende beweging zachtjes over alle belangrijke spiergroepen van uw lichaam zweven, gedurende ongeveer 3 minuten.
  • Oefen de laatste paar minuten van uw warming-up geleidelijk meer druk uit op de lichaamsdelen waar u dat nodig acht. De door u gekozen spiergroep(en) en omliggende gebieden zouden nu warm moeten zijn.

Zorg er net als bij de warming-up voor dat je na de training een grondige cooling-down uitvoert. Lees onze; hoe te herstellen na een intensieve training blog voor meer.

Als u vragen heeft of meer informatie wilt over het gebruik van uw MuscleGun, neem dan contact op met ons team op sales@musclegun.co.uk